南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，睡眠债
| ” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、” “补觉能补的欠何还是困倦 ， 国庆长假过后
，睡眠债但若测一测认知功能，记忆力 、欠久了早晚要还更多 。偶尔周末补一补有用
，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，出游
、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。”尹红蕾分析 ，但没办法一次还清 ，“大脑代谢
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